好吧问答库 > 每天睡觉前开空调都觉得不太冷，盖被子，大腿内侧有点出汗，但是第二天起来才觉得空调特别冷？

每天睡觉前开空调都觉得不太冷，盖被子，大腿内侧有点出汗，但是第二天起来才觉得空调特别冷？

2025年03月12日 21:03

有2个网友回答

网友（1）：

这个问题包含两个方面：为什么？怎么办？
为什么：刚睡觉时，房间里的热负荷仍然挺大的。这主要是因为室外温度仍然比较高，还是有热量通过墙，窗户围护结构传递进来，其次是人体散热和屋内的热源（例如电灯）还在处于散热过程中。所以室内负荷较大，刚开启的空调还来不及提供足够的冷量。
但是，一到深夜，不仅室外温度降低了，从室外不会再向房间里传热，人也发热量也低了（因为熟睡的人散热量很低），电灯等热源也关闭了，这时候房间内的热负荷很小，空调很容易把室内的温度降低了，特别是定频空调，一开机就会让屋内很冷。
怎么办：学会利用空调的定时功能。在睡前设定好空调的工作时间，比如让它开到凌晨2点，然后自动关闭。还有，也可以选用有睡眠模式的空调，或者选择一台变频空调也会改善体验。

网友（2）：

你睡觉前可以把空调改成睡眠模式这样就不会再出汗了。