我想减肥，该怎么做？

2025年03月13日 02:09

有5个网友回答

网友（1）：

首先早餐一定要吃好
第一。中午吃饭的时候呢，首先喝一杯水，
第二。晚饭的时候，不要吃饭，要吃黄瓜，如果感觉黄瓜不饱的话，可以先吃全麦面包，8点以后绝对不要进食
如果饭后的几个小时饿的话就喝水，白开水啊
第三。选择一种运动，上午下午2小时运动2个小时，还有啊，吃完饭千万不要坐着，要在起来走15分钟左右

网友（2）：

我两个月瘦了41斤..可是不知道你有没有这个毅力..我是先去做机器减肥,要求控制食量..每天只喝一杯豆浆..后来瘦了20斤然后吃甲壳素然后没有食欲就又10天没有吃东西只喝牛奶少量..就瘦下来了..像做了一场噩梦..在这里我要说..减肥,真不是嘴上说说,也没有那么简单,什么节食运动..低热量的事物..都没有用...就是要管住自己那张嘴...其他的都是辅助作用而已..而且每到130,120,110这些数字时是一道坎会出现平称期要更加有毅力挺过去!相信我..如果真的想瘦..不要再贯自己毛病..

网友（3）：

我身体也不好``
所以我选者了吃水果减肥``
一天三顿饭照吃``
随便你吃多少``
就是在睡觉前三小时一前吃一些水果``
睡前三小时内不要吃东西```
我保证你第2天早上起来就会去上厕所``
那不是拉肚子``
是让你排出毒素``
不仅可以减肥``
还可以养颜``
我一个星期就瘦了3斤左右``
虽然减的很少``
但是很健康``
很有效的``

网友（4）：

早餐喝杯牛奶一个水煮蛋半，根儿玉米中午吃鸡胸肉，炖香菇晚餐吃小碗z燕麦

网友（5）：

减肥第一步永远是先接触不良的饮食习惯