恩，会影响到睡眠质量，当你醒来时，你会觉得很累，精神不是很好，当你在睡眠中，你的另一个半脑在运作，我只知道有影响，因为我也有体验过，要更专业的人解释的比较清楚。
晚上睡觉做梦肯定会影响睡眠的质量．因为在做梦的过程中其实大脑也是在不停的运动，其实说白了也就是说大脑根本就没有休息．也就是说你的神经系统也是在一直的工作
所以会影响睡眠的质量
睡眠不好
白天也就会感觉疲乏
瞌睡．
建议你在睡觉前不要做剧烈运动
不要喝很浓的茶
咖啡
等一类
兴奋的饮料
可以听点音乐
喝点牛奶
使自己完全放松的情况下这样睡眠的质量才会好
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