如何克服网络心理障碍？

网络就像是一把双刃剑，它在带给人们方便的同时，又存在着让人痴迷的危险。网络以其新奇性、自由性、丰富性、富于挑战性等，极大地满足了青少年的生理、心理需要，形成对青少年巨大的吸引力，如果不给予他们正确使用网络的知识和技能，不使其形成良好的网络意识，其就会被网络中的黄色信息、恶作剧行为、攻击行为等行为所毒害而难以自拔。这是网络时代心理教育必须关注的一个重要问题。那么，青少年要想克服网络心理障碍，首先就要从两方面做起：

1.提高自身修养

青少年要时刻关注自己健康的人格发展，要多与同学和父母沟通，保证信息畅通；注意培养愉快的情绪特征，强化心理健康教育，多了解一些网络成瘾的危害，提高自身修养；通过训练，尽快掌握一些调节心理矛盾冲突的有效方法；要发现自己的兴趣，培养自己的兴趣爱好，多参加一些丰富多彩的活动，交往健康向上的朋友。

2.正确地认识网络

在这个信息时代，网络是必不可少的，所以，青少年要正确的对待网络，认清上网的利与弊。利用网络学习是一种很有效的学习方法，适当的上网以作为娱乐，放松精神也是一种休闲的好途径。对于父母的劝解和引导一定要耐心对待，要学会培养正确的观念。

要多与父母进行交流沟通，遇事多跟父母商量解决。对缺乏自控能力有又好奇心，喜欢接受新事物的青少年来说，要适当控制其上网时间，也可以与父母签订协议，以此来培养自律能力，从中学会守时、守信和守约。

3.从虚拟世界中回到现实

你的困惑：网络给了我一个虚拟的美好世界，在那里，我可以肆意的想象，我就是宇宙的重心，可是，一旦从网络中脱离出来，我就会发现：原来我是那么的平凡，现实是那么的不可入目。我也知道我是不可能永远生活在网络的虚拟世界里的，但我又无法真正走出来……

心灵故事之→

这是一个真实的，令人既心痛又匪夷所思的真实案例。一个16岁的初三学生，徐攀，因沉迷于网络游戏的虚拟世界当中而无可自拔，最后选择服用农药来结束自己的生命。

是什么原因让徐攀在16岁这个花一样美好的季节里，选择这么极端的方式来结束自己的生命呢？难道是学习压力过大，或是缺少家庭关爱？其实，在老师、同学、邻居们的眼里，徐攀都是一个幸福的人，他不但生活在一个幸福的家庭之中，经济状况还较好，拥有父母的关爱，而且还没有升学的压力。由此可见，徐攀不可能是因为学习和家庭的原因而走上了绝路。

在徐攀服农药被发现的抢救过程中，他向自己的父母讲述了自己自杀的原因，还有离家11天的出走经历。原来，为了好好打网络游戏而不被父母找到，徐攀并没有像往常一样前往县城里的网吧，而是去了一个乡镇里的网吧。开始他一天吃一袋方便面，后来，三天才吃一袋方便面，晚上，三个椅子拼起来往上一躺就睡了。在这期间，没有任何人关心或过问这个少年的冷暖饥饱。

对于徐攀喝农药的原因，他向自己的父亲解释说：“爸爸我喝的这农药是含有剧毒的。”父亲问他：“你明知道有毒为什么还要喝？”他说：“我喝就是想让你们救不活我。他说我已经玩够了。”徐攀对自己的母亲说：“妈，对不起，我管不住自己，我就是想玩，我管不住自己的腿，我也不想惹妈妈生气，不想对不起妈妈，可我就是控制不住自己，就是想要玩。我不管白天还是夜晚，脑子里总想着游戏，夜里想着游戏总是睡不着，就是想玩。”

一直到徐攀死前，说的最后几句话是：“有妖怪过来了。杀光！杀光！”在病床上，徐攀的手还在动，似乎还在打着游戏。

透视心灵深处→

网络游戏好玩在哪？若仔细观察就会发现，网络之所以能吸引青少年，事实上正是那种长期反复进行重复操作的过程，青少年体验着这样的古怪模式：一方面聊天、玩游戏吸引着自己投入其中，另一方面又不惜为此花费大量的时间、精力和金钱。最终意义在于自己有了目的地操控时间，为了游戏积分能升级，不厌其烦的一直不停地玩，只有这样，他才会感觉到时间是属于自己的，而自己也是有所为的，让人有一定的成就感和充实感。而这样的充实过后呢，又开始感觉精神空虚，生活和学习为什么会空虚，这完全在于时间无从打发。于是，在漫无目的中青少年就会沉迷于网络，周而复始的恶性循环着。