亲，月经受很多因素影响的，比如说紧张，压力，情绪环境或者内分泌，如果每个月都是规律的推迟一周或者十天，那么也算是正常的月经，月经颜色不太好，首先你需要少吃辛辣生冷刺激性食物，多喝点红糖水或者吃益母草颗粒。也可以根据情况去医院空腹抽血检查性六项激素，然后对症采取治疗措施，调整月经。祝你好运~
