穿那种收腹提臂的短裤就可以了。
可以去提臀，外面有专门提臀美容。也可以健身，可以百度搜索提臀视频，每天练习。
配合用大姆指按揉臀部两侧的凹陷及臀部横纹正中部位。这是足膀胱经循行的部位刺激这些部位，可促进臀部发育，力度可以强些。 两手五指揉拿大腿后侧肌群。 以手掌自上而下反复揉挤臀部的肌肉，长期坚持会收到良好的效果
当然是跑步！
多长时间了，早点治疗
