明星都是怎么养生的呢？

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沈钧儒，字秉甫，号衡山，著名爱国民主人士，法学家，政治活动家，生于1875年，卒于1963年，享年88岁。下面我们来看看沈钧儒的养生之道：

沈老的孙子沈宽回忆说：“我们家的人吃饭习惯细嚼慢咽。因为吃饭的时候，爷爷总让我们吃饭慢一点，这是家训一。家训二是不抽烟，他认为抽烟、打麻将是恶习，不文雅，所以我们家人都不抽烟。家训三是看报纸。我从小学到初中，每天放学都要先去他房间看报纸，然后再去做功课。看的都是大报。爷爷教育我们从小关心国家大事。到今天，我看报纸的习惯一直保持着。”

沈老很注重饮食。外面的应酬总是难免，回到家，他喜欢吃的菜都是家常菜，比如花生米、海蜇头以及南方的蔬菜。

沈老承袭家风，一生爱石藏石。他的奇石藏品品种丰富，既有天上的陨石，又有地下的化石，仅矿石标本就有两百多枚。他的藏石来自世界各地。一如郭沫若所说的那样：“凡游迹所至，必拾取一二小石归，以为纪念。”早在1900年，沈钧儒年轻时，曾到陕西汉水襄河拣过石头。此后，他在贵州的安顺、广西的百色、甘肃的玉门、辽宁的沈阳等处都拣过石头。建国后到了北京，依然如此。沈老88岁时，在北戴河洗海水浴，还从鹰角石海滩拣回一块大石头。

沈老一直很注意锻炼身体。沈宽说：“除了散步，他经常带着我们一起打乒乓球，爷爷后来还创造了一套床上体操，临睡前或者起床后会做一做，效果很不错。”

‍‍保养皮肤另外一个重要的方面就是要彻底地清洁肌肤，做好皮肤的清洁工作。杨钰莹认为皮肤的清洁是一个护肤的重要环节，因为作为艺人每天都要进行化妆，所以结束工作后一定要好好地清理肌肤。使用一些具有深层清洁功效的洁面产品，洁面后非常清爽，人也会变得愉快。
要注意对饮食进行控制，远离那些不健康的垃圾食品，多吃一些对肌肤有好处的食物，例如新鲜的蔬菜、水果，这些都是基本的护肤食品。此外多煲汤喝也可以帮助养生美容，尤其是有一些汤是有美容养颜功效的，喝了之后效果都很好，爱美的美眉们可以尝试自己煲。‍‍

充足的睡眠杨钰莹很重视睡眠对于皮肤的养护，充足的睡眠能够为肌肤提供足够的时间修护和再生，有效的延缓衰老，在很多美容护肤的方法中都提到了这点的重要性。即使再昂贵的护肤产品都比不上充足睡眠带来的自然修护力，与其在护肤产品上猛下功夫，不如先保证每天的充足睡眠吧保持良好的心态正所谓内在决定外在，对于杨钰莹来说，调整正确心理保持良好心态是护肤过程中必不可少的。拥有良好的心态能让人看待事物时心情平静，面对不好的事物能自我调节。心情愉快能让人肌肤焕发光彩，给人一种春风满面的朝气感。