自由扩散：水，二氧化碳，氧气，脂溶性物质，甘油，乙醇，脂肪酸，尿素，胆固醇，苯，维生素D，性激素等小分子物质
协助扩散：一般没有多少例子，根据题目，只要是有载体蛋白无能量的都是协助扩散，水分子进入细胞有通道蛋白是协助扩散，神经冲动膜电位那里除了钠钾泵以外都是协助扩散，但注意，葡萄糖进入红细胞也是协助扩散。
主动运输：离子，单体（氨基酸，葡萄糖，核苷酸）钠钾泵，还有植物生长素的极性运输
胞吞胞吐：分泌蛋白，神经递质（就突触那里），还有吞噬细胞吞噬病原体也是胞吞。
嗯·····大概想起来的就这些了，希望能帮到你。
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