吃饭要吃七分饱的原因？

2024年11月22日 07:13

有5个网友回答

网友（1）：

吃饭要吃七分饱吗？

网友（2）：

之所以提倡吃饭吃到七分饱，是因为它既可以补充基本能量，下一餐之前不会提前饿，又能进一步限制饮食，避免因为嘴馋吃撑带来不良的健康影响。

网友（3）：

胃消化食物需要蠕动，七分饱有一定的空间，蠕动相对快一些，有助于消化，如果把胃撑满了，胃部没有了空间，胃的蠕动就慢多了，就容易造成消化不良，通常所说的积食，长期这样也容易引发各种胃病。

网友（4）：

凡事适可而止，不可过度而为。吃得太多只会导致消化不良，而且长期如此容易导致肥胖，而吃得太少则会影响能量的摄入，难以保障正常的能量需求。因此最好的就是吃个七分饱，不多不少刚刚好。

网友（5）：

吃七分饱就可以保证营养摄入，不仅有助于控制体重，还有利于身体健康。