身体差的话，平时注意不要熬夜、久坐、意淫、手淫等。强迫的想法、念头、画面来了，察觉了不管它，它会很快自灭。空灵的能看见念头的才是自己，作为外界的反映的念头并没有妨碍啊，你不睬它就是了。不放下的话，就没办法。
这是一种恐惧症的表现
有一种疗法叫做“你越怕什么就越要去面对它”
