三千米长跑一般人需要12~15分钟左右。
以下世界纪录供参考：
一、长跑男子3000米的世界记录：7分20秒67。
1、创造者：丹·科曼。
2、国籍：肯尼亚。
3、创造时间：1996.9.1。
4、创造地点：列蒂 国际田径赛。
二、长跑女子3000米的世界记录：8分06秒11。
1、创造者：王军霞。
2、国籍：中国。
3、创造时间：1993.9.13。
4、创造地点：北京 第7届全运会。
正常人的成绩是14分钟左右。一些体能较差的就有15－16分钟(这个成绩是不合格的)。
如果你是业余的有这个成绩已经很好拉，我相信你也会取得好成绩的。在我的训练生涯中3000米最好的跑了9分多点~你已经很不错拉！
我那时候跑得大概十五分左右，可能太慢了，能跑得十二分结束
用腿跑，不要用嘴跑。
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