酸牛奶和酸奶是一样的。改善睡眠应该喝纯牛奶而不是酸奶。牛奶有安神的作用。
喝酸奶对高血压有益: 一些营养学专家发现，酸奶中含有一种"牛奶因子"，有降低人体中血清胆固醇的作用。酸奶中的乳酸钙极易被人体吸收。有人做过实验，每天饮720克酸奶，一周后能使血清胆固醇明显下降。
