打高尔夫球的好处与坏处

打高尔夫球的好处与坏处

　　打高尔夫球的好处与坏处，高尔夫球是不少人喜欢的上档次的运动，而外我们生活中高尔夫，被俗称为小白球，是一种室外体育运动。高尔夫有许多规则，以下分析打高尔夫球的好处与坏处。

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　　 打高尔夫球的好处

　　 减肥瘦身

　　高尔夫运动通过腰部发力带动上肢将球击出，是一套集协调、力量、爆发力的完整动作。经常练习，可以增加腰腹部肌肉的力量，还能消除赘肉，是减腰腹部脂肪的绝佳运动。

　　 舒缓身心

　　高尔夫球要在充满新鲜空气和阳光的茵茵草地上漫步击球，虽然运动不激烈，但是环境清新，视野开阔，能帮助调节情绪，释放压力。

　　 修身养性

　　打高尔夫球最怕急性子，一急躁肯定打不好。所以如果性情暴躁，没什么耐心，可以多多打高尔夫，磨练一下心性。久而久之，一定能沉住气，做事也会变得稳重。

　　 增强体质

　　走路打完18洞，等同于最激烈的有氧运动40%-70%的强度，也相当于45分种的健身训练。心脏病专家帕兰克(Edward A. Palank)研究发现，走路打球能够有效地降低坏胆固醇，保持好胆固醇。所以打高尔夫球对锻炼身体，增强体质很有帮助。

　　 陶冶情操

　　打高球很讲究礼仪，在球场上有许多规矩，如别人发球不要讲话，穿着不能随便，球场上要注意互相礼让，要注意遵守球场规则等。多接触这些礼仪，也能陶冶一下情操。

　　 扩大交际圈

　　高尔夫球场是一块相对优雅高端的运动场，喜欢高尔夫球的人一般都比较成熟，性格较好，打球可以扩大交际圈，认识一些生活中交不到的朋友。

　　 打高尔夫球的坏处

　　 易出现运动伤害

　　有研究显示超过60%的业余高尔夫球手，在打球期间出现过1次或多次受伤。常见的运动损伤部位为腰损伤，其次是手肘和手腕损伤，再就是肩颈损伤，通常来说左侧的损伤要多余右侧。

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　　 打高尔夫的好处

　　 1、强身健体

　　高尔夫是一项可以从3岁进行到80岁的运动，它不仅培养身体柔韧性和协调性，运动强度小，大大降低了运动损伤的可能性，而且作为一项在户外进行的运动，可以让孩子充分享受阳光与氧气，达到强身健体、健康发育的目的。

　　 2、培养优雅稳重的举止和气质

　　作为一项绅士运动，高尔夫崇尚的是高尚品德和优雅气质。高尔夫选手在任何时候都应该表现出礼貌谦让的运动精神，随时为他人着想，在这样的环境下有易于培养孩子从小就养成礼貌谦让的习惯，懂得为他人着想的性格，有助于孩子的健康成长。

　　 3、培养独立性和判断思考能力

　　有人形容高尔夫的18洞就好象人生，峰回路转，困难重重，有时欣喜、有时烦恼。独立面对各种困难，正确的`判断、缜密的思考，得出解决方案，并承担一切后果。虽然是在打球，但更象是接受生活的磨练。打高尔夫的孩子有着超越年龄的成熟与自信，独立性和处理问题的能力都比较强。

　　 4、培养良好的心理素质

　　蜜罐里长大的独生子女，处处被宠爱呵护，往往面对挫折不知所措，而高尔夫运动给孩子面对挫折的机会。打高尔夫不是和别人比赛，而是自己战胜自己的过程。高尔夫是对孩子们最好的磨练，从小教会他们怎么调节情绪，克服挫折感，培养良好的心理素质，这些都让您的孩子获益终生。

　　 5、培养自觉自律的精神

　　高尔夫运动最大的特点是在没有裁判监督的情形下进行，依靠参与者自觉遵守规则的诚实和信用。如果孩子们从小就在球场上遵守规则和礼仪，长大后一定会遵守社会规则与准则。高尔夫运动能够让孩子们学到更多做人的道理。

　　 6、与不良爱好分手

　　现在，很多家长为孩子们沉迷于网络游戏等不良爱好而头疼，而高尔夫让孩子们有了一项可以“沉迷”的健康运动。经过调查，一旦孩子们接触到高尔夫，往往爱不释手，再加上家长及教练的正确引导，可以让这一项时尚优雅的运动成为孩子一生的“伙伴”，从而摒弃不良爱好。

　　 打高尔夫球的坏处

　　易出现运动伤害 有研究显示超过60%的业余高尔夫球手，在打球期间出现过1次或多次受伤。常见的运动损伤部位为腰损伤，其次是手肘和手腕损伤，再就是肩颈损伤，通常来说左侧的损伤要多余右侧。

　　 打高尔夫的注意事项

　　 1、雨天一定要注意雷电

　　最近广东多雨，经常下个不停，但在球场上仍能看到许多球痴的身影在冒雨挥杆。但请不要忘记了，下雨天雷电的危险!

　　当闪电与雷声间隔在30秒时，请立即留下高尔夫球车，球包及球杆，返回室内或去就近的保护凉亭;尽可能的单独行走，不要触碰附近的其他人;

　　不要停留或经过暴露的地方，如土丘等，并远离树木、栅栏及旗杆。当闪电与雷声间隔在5秒时，请远离树木、栅栏及旗杆，迅速蹲下，如果可能尽量选择低洼处，将双脚并拢，双手环抱膝盖，保持低头姿势;不要触碰附近的其他人。

　　建议，下雨天还是最好不要下场打球了，安全第一啊!

　　 2、注意安全

　　安全在高尔夫运动中是如此之重要，以至于高尔夫规则和礼仪都将其列在开篇的首要位置。如果球员对高尔夫球和球杆的坚硬程度没有足够的认识，球场将会变成一个危险之地。

　　因此球员应予以高度重视，如：不要对着有人的地方击球或练习空挥杆，因为击出的球或无意间打起的石块、树枝和草皮有可能打中他人。再者这也是不礼貌的行为。注意不要在有人走过身旁的时候挥杆，同时也不要在别人挥杆时从其身旁走过。

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　　 为什么要打高尔夫球的理由

　　 1、它会让你明白看似简单恰是最难

　　对于不打高尔夫的人来说，没人会觉得它有多难，但只有真正接触它的时候，才发现原来并不简单。

　　这告诉我们，永远不要被任何事物的表象所迷惑，你以为的结论其实有可能是相反的。

　　 2、它会让你懂得付出不一定有回报，但不付出一定没有回报

　　在高尔夫圈有一句话一直被大家认可，“努力练球或许不会让你打得更好，但不努力一定打不好”。

　　我们或许无法改变结果，但至少要向想要的结果去努力。

　　 3、它会让你知道人生的每一步都同样重要

　　300码算作一杆，3码也同样算作一杆，这两者所产生的结果是一样的。

　　不要眼里只有300码，而忽略了3码。

　　 4、它会让你学会坚持

　　不论是学球、练球还是下场，都离不开一个人的坚持。不会坚持的人，是打不了高尔夫的。

　　 5、它会让你知道为他人着想是一种礼仪

　　高尔夫最基本的礼仪就是为他人着想，如果做不到这一点就会被很多球友所不喜。

　　在现实社会中，这也是很多人所欠缺的。

　　 6、它会让你更加诚实、自律

　　在很多时候，高尔夫爱好者是在没有任何人监督的情况下打球的，这个时候唯一依赖的就是个人的诚实以及自律。

　　而很多人都能够很好的做到这一点，当然，也不排除个别的例外。

　　 7、它会让你更好地控制自己的情绪

　　于高尔夫而言，生气、自责并不能改变任何结果，唯一能做的就是用心打好下一杆。

　　脾气暴躁者如果能够打上一段时间高尔夫，一准会被治的付服服帖帖。

　　 8、它会每天都带给你不一样的惊喜

　　哪怕打了成千上万颗球，也永远无法复制一次相同的击球。

　　哪怕每天都打同一个球场，也会让你有一种新球场的感觉。

　　所以，你永远也无法预料自己的下一杆会飞向哪里，这就是高尔夫的魅力所在。

　　 9、它会让你学会取舍，懂得迂回

　　在面对一次过水的击球，在没有把握的情况下，大家通常都会放弃一杆过水的诱惑，而选择将球打到水前。

　　这种做法看似吃了亏，实则不然，因为这样做起码不会让结果变得更差。

　　 10、它会带你感受一次别样的好风光

　　在喧闹的都市中，我们很难见到像球场一样浑然天成的景色。