孩子吃什么食物能补锌？给孩子补锌的目的是什么？

我们都知道孩子在成长过程中需要很多的营养，一旦缺乏哪一种营养元素，就会导致孩子的身体健康出现问题。锌元素就是孩子在生长发育过程中必不可少的一种营养元素，虽然很多家长都知道要给孩子补锌，但是并不知道给孩子补锌的目的是什么，以及吃什么食物才能补锌，那么接下来随着小编了解一下吧。

首先，我们先来了解一下，为什么要给孩子补锌。第1个原因就是锌可以促进孩子的智力发育，因为锌元素可以影响脑蛋白RNA DNA的合成以及其他多种作用，所以适量的补充锌元素可以促进大脑发育。第2个原因就是锌元素对人体免疫功能有着调节和提升作用。多补充锌就可以提升人体免疫力，从而抵抗更多的疾病。第3个原因就是锌可以促进食欲，因为锌是唾液蛋白的组成部分，所以可以促进味蕾细胞的再生以及味觉功能的发挥。第4个原因就是儿童缺锌的话就会导致发育不良，甚至会出现侏儒症。

其次，我们再来了解一下给孩子吃什么食物才能补锌。第1种食物就是动物肝脏，尤其是猪肝，不仅含有大量的锌，还富含维生素a，非常有利于孩子的生长发育。但是不要一次性吃的太多，猪肝中还含有大量的胆固醇，吃的太多对身体也不好。第2种食物就是蛋奶类食物，蛋类奶类食物不仅含锌，还含有其他丰富的营养元素，对孩子的健康非常重要。第3种食物就是坚果，比如核桃，花生，松子等。第4种食物就是牡蛎，牡蛎有含锌之王的称呼，家长可以给孩子多吃一些牡蛎来补锌。

总之，千万不要忽略锌元素的作用，家长在日常生活中也应当注意，不要让孩子养成挑食偏食的习惯。

研究成果表明，补锌，对提高人体抵抗力，使孩子身体健康起着极其关键的作用。食物中牡蛎、鲱鱼含锌量最高， 尤其是孩子，处于身体发育关键的阶段，免疫能力也较低，经常食用以上食物可以促进生长发育

孩子可以适当的多吃一些菠菜，豆腐，豆角，鱼肉，羊肉，鸭肉，鸡肉，能够很好的补充锌元素。给孩子补锌是为了能够让孩子的身体抵抗力更好，不会出现各种各样消化不良的情况，孩子气血充盈，生长发育良好。

应该多吃一些鸡心鸭心鹅心。也可以吃一些蔬菜，让孩子成长的更好。长得更高。

锌是人体必须的一种微量元素，人体缺锌会影响食欲、感觉疲乏、免疫力低下甚至视力下降。对于儿童来说，长期缺锌还会导致挑食厌食，多动，免疫力低下、生长发育落后。所以，如果孩子长期严重缺锌的话是会影响生长发育的。但是，反过来说孩子发育迟缓就是因为缺锌也是片面的。生长发育迟缓有多方面的原因，包括遗传因素以及个体生长节奏差异性，以及膳食营养不均衡，孩子长期挑食厌食，运动量不足，睡眠不足等原因，某些疾病也会影响生长发育。所以，如果家长怀疑孩子生长发育有问题，建议及时到保健科就医诊断，排除器质性病变，积极改善其他问题。如果需要补锌，建议选择婴幼儿或者儿童专用的单一锌制剂进行补充，多种营养素制剂可能会导致吸收不佳。