如何提高情商和说话交际能力

本回答节选自电子书，有助于解答该问题。
书名：《无压力社交》
作者：吉莉恩·巴特勒 吉莉恩·巴特勒（Gillian Butler）是英国心理学会成员，同时也是认知治疗学院的创始人之一。巴特勒女士任职于英国国民保健署（NHS）和牛津认知治疗中心（Oxford Cognitive Therapy Centre）。合著《牛津通识读本：生活中的心理学》（PSYCHOLOGY: A VERY SHORT INTRODUCTION）。
提高自己的交际能力和情商，可以从改变行为模式做起。

尝试新的行为模式有利于你探索更实际、更有益的思维模式，比如表现得更加开放，询问更多问题或更努力交朋友。

采用新的行为模式可以直接检测你的想法。当你的想法涉及对未来的预测时，这一点尤其明显。想着「我会一直恐惧下去」或「我无法解释清楚自己的意思，我会手足无措」会令你想要保护自己。如果以躲避一切的方式追求安全，你将永远无法得知自己的预测正确与否。试着冒险改变自己的行为模式吧，这样你就能知道自己的预测是否准确了。你可能一直在无端焦虑。

弗朗基避免直视别人。她觉得这样做会令自己非常害怕（第一个假设），如果她盯着别人看的话，他们就会发现自己的内心有多么恐惧（第二个假设）。她的第三个假设是他们接着就会做出一些对自己置之不理或冷漠无情的举动，比如走开或与别人交谈。但是当她（真正地）直面困难，努力直视邻居格雷格时，他对她笑了笑，并问她是否要去商店，自己能不能和她一起走，两人正好顺路。

她认为自己会感到害怕是一个正确的预测。她确实不知道格雷格是否能看出她内心的恐惧感，但是她确实证实了自己的第三个预测是错误的——格雷格很明显是一个友善的人，因此她立刻平复了恐惧情绪。

情商和说话交际能力。确实是一门。技巧。有的人在和领导同事交谈的时候。把话说的特别的委婉特别的好听。而且还不失自己的身份。想要提高自己情商和说话，交际能力。可以去和网上。和我学情商学说话。他们说的话。真的很好听，很文明确实很有能力。关注他们每天听一节就会提高自己的情商和说话，交际能力的。

如何提高情商，怎样提高说话水平之没有没听明白，只有没说明白!