我有一个不错的训练方法.
只要你每天坚持两分钟,
一天在睡前运行,
躺在床上,
地板上也可以,
然蚂派后
全身绷紧.
头部不动,
双虚敬脚用力伸直,
缓缓抬起,
呈差物慎30°,
然后坚持下来.
绝对可以锻炼你的体能
与任何的器官活动,
很有效,
任何训练都是渐进的过程，任何骄人的行贺神成绩都是从拍丛零开始
特种兵的训练方法和一般的训练其实区别并没有那么大，只是在量、强度和环境上有所加强
他们的训练更注重实战性和挑战性
训练方法档亏
就是轻度和量一般人很难接受
更多的是注重环境和心理的挑战
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