怎么区分挑选好吃一点的榴莲?

表面刺非常密集很多，那么就表面榴莲里面的果肉很少。相反如果表面的刺比较少也比较稀疏，就说明果肉比较多。所以朋友们以后挑选榴莲，找刺少的。

第一种方法是闻，我们知道榴莲闻起臭对于喜欢它的人来说吃起香，一个好的榴莲就是闻起越臭越好。如果问起有点淡的话，就说明榴莲没有成熟。第二种也可以看颜色，看果肉的颜色，一样方法如果没破壳的榴莲，土黄色最好。还有就是按一按果肉，果肉比较软的说明成熟了的，但也不要太软，太软就要烂了，对于要烂的看它的色泽颜色就可以区分出来；如果太硬了的话，就不要买了，除非你真的太想吃了，味道很淡，没成熟。

一般来说，颜色太青的，就是不怎么成熟的，不要买；正常的是土黄色，土黄的颜色越深就越熟；但是土黄趋向于黑色了，就是过于成熟了，要烂了的榴莲不要买。所以买榴莲，选土黄。

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功效

榴莲含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，是良好的果品类营养来源。

榴莲有特殊的气味，不同的人感受不同，有的人认为其臭如猫屎，有的人认为香气馥郁。榴莲的这种气味有开胃、促进食欲之功效，其中的膳食纤维还能促进肠蠕动。

1、滋阴壮阳

榴莲的营养价值很高，它含有很高的糖份，并且含淀粉11%，糖分13%，蛋白质3%，还有多种维生素，脂肪，钙，铁和磷等。身体虚弱的朋友可以食用榴莲，榴莲可以补充身体需要的能量和营养，达到强身健体、滋阴补阳的功效。病后及妇女产后可用之来补养身体。

2、增强免疫力

榴莲果中氨基酸的种类齐全，含量丰富，除色氨酸外，还含有7种人体必需氨基酸，其中，谷氨酸含量特别高。动物实验进一步证明，谷氨酸是核酸、核苷酸、氨基糖和蛋白质的重要前体，参与其合成代谢，能提高机体的免疫功能，调节体内酸碱平衡，以及提高机体对应激的适应能力。榴莲果对人体有强壮补益作用的原因，除含有较丰富的有益元素锌等以外，还应与其含有的香气成分及其他营养成分起协同作用。

3、治疗痛经

榴莲的营养价值很多，它还可以缓解痛经哦！因为榴莲是热性水果，因此食用后可以起到活血散寒、缓解经痛的作用，特别适合体寒痛经怕冷的mm吃。同时，榴莲的热性可以改善腹部寒凉的情况，促进体温上升，对寒性体质的朋友非常有帮助。

4、开胃促食欲

榴莲的特殊味道虽然争议很大，可你不知道吧！榴莲的营养价值还体现于这种特殊的味道中哦！这种馥郁的气味造就了榴莲的一大功效，就是开胃、促进食欲。

5、通便治便秘

榴莲中含有非常丰富的膳食纤维，可以促进肠蠕动，治疗便秘。但需要注意的是，吃榴莲治便秘可要多喝开水哦，不然，丰富的纤维没水可吸，吸肠道里的水分，那便便可就更困难了。

6、预防和治疗高血压

榴莲果中维生素的生理功能及对某些疾病的疗效作用是不可忽视的。榴莲果中还含有人体必需的矿质元素。其中，钾和钙的含量特别高。钾参与蛋白质、碳水化合物和能量的代谢及物质转运，有助于预防和治疗高血压。

第一个小技巧是“看”，很正常，在买水果时，我们肯定都会先看看它的外表，不仅是要看看它的大小，更要注意它的成色之类。在买榴莲时，要挑选相对来说比较大的，因为这样的会比小的更加成熟。而在我们选择榴莲的颜色的时候，应该挑选较黄的，这是更加成熟的一个颜色。另外选择更加圆润的，里面的果肉会更加多。

第二个我们要注意的是“闻”。大家应该知道，榴莲在成熟后一般会有一个裂口，从这个裂口里就可以闻到味道。如果你闻到味道浓郁，甚至有点香香的感觉，这种榴莲就会比较成熟，而且它的味道也会更好。同时裂口太大的榴莲也要注意，这样的榴莲或许会受到污染，而且不能常放，买下就要及时吃掉。

第三个我们要注意的是“捏”。但是要注意，这里所说的捏，并不是说让你满手去拿住捏，而是让你去捏它外表的刺。当你捏榴莲外表的刺，可以把它捏歪，觉得并不扎手，比较软时，就可以说明这个榴莲不仅成熟度高，它的口感也会更加好。相对来说，榴莲的刺比较硬，在刺与刺之间的空格也比较大时，这个榴莲则不太成熟。通过这个办法应该也能排除一大部分不好的榴莲。