怎样利用午休时间给自己减压？

聊天可缓解压力

　　即便手中工作还未做完，没有做到尽善尽美，你也不要一推开饭碗就马上又投身紧张的工作。适当的神经系统调节会更有利于下午的工作开展。利用午休时间和同事聊天，交流下生活趣闻或者养生心得也是不错的选择。如果有特别好的朋友也在附近上班，可以相约一边晒太阳一边畅谈心事。聊天畅谈类似于心理学上的宣泄治疗，是缓解压力，清除心理垃圾的好办法。聊天时最好站着。饭后站立15-30分钟不仅有利于食物的消化吸收，还能防止小肚腩的出现。

　　争做午休美容族

　　利用午休时间，远离电脑，去附近的医疗美容机构做一些简单的美容项目，美容的同时还能美美地睡个美容觉，以达到保养身心之目的。这不仅让自己美丽多一点，心情自然也好一点。良好的精神状态对下午的工作也很有帮助。一举两得。

　　玩点小游戏彻底放松大脑

　　办公族仿佛总有做不完的工作。一边往嘴里送食物一边思考销售策略根本算不上是午休。想提升脑动力，可以利用午休时间做一些小小的脑力游戏。例如和同事打桥牌、下围棋或是做些有趣的小手工，动手又动脑。总之，所有能让自己沉浸在快乐中的游戏都是午休时光的好选择。

　　做保健操

　　如果你整个上午除了上厕所都没离开过自己的座位，赶快起来做一做头面部、肩颈部的按摩和眼保健操，可以松弛你绷紧的神经，解除大脑的紧张和困乏。你可以弯弯腰、扭扭腿、伸伸臂、转转脖子，还可以揉捏耳朵和颈部肌肉，拍打肩部和上肢，或者走出办公室，眺望远方，深呼吸，可以让人变得精神起来，同时缓解颈腰椎和眼睛的疲劳。

午休对于不管工作强度高还是低的人来说是非常重要的，可以缓解一上午的身体疲劳。所以每个人都应该都要利用午休给自己减减压，可以适当的午睡，可以散散步，听听音乐，总之都应该停下工作放松一下。

20-30分钟的小憩是最 好的午间放松方式，当然在IMG躺椅上躺一会更好！这是经验之谈，我平时在家午休时就用IMG，躺着非常舒服。下班回去也会靠一会儿，看电影或者闲着的时候也躺一会，减压效果非常nice

可以在午休时间绕着跑道跑一圈。或者是在午休时间插上耳机听两首音乐。将大脑放空，慢慢的就减压了。

减压做好方法就是吃东西，你可以嗑瓜子或者吃火锅，吃东西可以忘记一些不开心的事，补充能量。