体内寒气太重，吃些什么东西能调理

2025年03月01日 07:29

有5个网友回答

网友（1）：

体内湿气重多是因为喜欢吃冷食、冷饮等寒冷之物，损伤人体阳气所致。
湿气重的变现为:四肢沉重无力、大便不成型、怕冷怕风等症状。
湿气重怎么调理:要多增加户外活动，多吃新鲜蔬菜水果，忌油腻生冷食物，可以吃薏米红枣粥，有祛湿健脾的作用，还可以食用红豆薏米粉，同样有祛湿的效果，一般吃两至三灌即有明显效果。

网友（2）：

1、潮湿往往与“寒”一起来，要注意保暖，不要受凉，也不要吃太寒凉的食物，多吃健脾胃、去湿食物，适当温补，让湿气随大小便外排。
2、湿气大、阴雨天时不要常开窗，但最好仍进行通风。
3、注意室内的抽风和抽湿。即使衣服难干也不要勉强穿不干的衣服。
4、不要久居潮湿之地，尽量不要到外面潮湿的地方劳作。86
5、天气好时要多出外晒太阳，适当运动。有太阳时不妨抓紧时间晒晒自己，晒晒毛巾、被褥，利用紫外线让心情、身体、环境都不发霉，这也是祛湿的法宝。

网友（3）：

多吃薏米红枣粥∵

网友（4）：

红豆薏米粥，最适合排出体内湿气

网友（5）：

红豆薏米