改善饮食，多吃清淡的，买云南三七打粉口服，每日早晚一勺即可（厨房调料用的那种小勺）。三七买30到40头之间的等级，不要直接买生粉假货多。打粉要去药材市场用大磨，不能用五谷杂粮小店那种高速小刚磨，瞬间温度太高，会影响药效。坚持口服三七粉半年一年以后会有明显改善，终身服用受益很多。三七再贵也没有住院治病贵，算下来很划算的了。
