长期便秘，吃益生菌安全吗

好
一般认为，益生菌产品是安全的。
除非体质特别或特别虚弱的人。
长期便秘，需要适当多补充水分、适当的多吃饭、适当运动或腹部顺时针按摩等等。
补充活性益生菌产品、补充酵素产品、益生元类产品、低聚糖类产品、糖醇类产品也是有银迟帮助的。
补充活性益生菌，可以标本兼治，但是效果因人而异银激。一般是采用益生菌+益生元的做法较好也较多。
适当用泻剂（如硫酸镁）也可缓解便秘，但是治标锋搏李难治本。

有益菌，一般是指在人体肠道里生长的、对宽闹销人体健康起到正面作用的细菌或真菌，比如长双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、嗜热链球菌。
肠道有益菌群，能帮助人体合成B族维生素、维生素K、叶酸等以及食物中没有而人体又必需的维生素。尤其是乳酸杆菌类细菌，含有人体必需的多种维生素，满足人体的需求。
有些细菌，含有酶类物质，参慎游与体内蛋白质、脂肪、糖类物质的代谢；
有的细菌，能产生丁酸、醋酸等抗菌物质，抑制有害细菌的生长繁殖，增强机体的防御能力，使人免于疫病；
长双歧杆菌和嗜酸乳杆菌，阻止致癌物质亚硝胺的合成，起到预防消化道癌症的作用；而嗜酸乳杆菌分弯悄泌的大量乳酸，可加快肠道蠕动，促使粪便尽快排出体外，减少有害毒素对肠壁的刺激。
医学表明：在人的肠道里保持较多数量的有益菌群，将非常有利于维持身体健康，而且双歧杆菌能延长人的寿命。
活益康益生菌具有“增强免疫力、调节肠道菌群”功能。针对肠道菌群失衡，引起的各种肠道问题，均可实现调节肠道菌群平衡，消除肠道不适症状的功能。

life space的益生菌进入人体肠道正则之后，通过生长和代谢作用来促进肠道中细菌群的正常化，抑制肠道内腐败物质产生，保持肠族清巧道机能正常。能够有效预防细菌性进行肠炎，痢疾，便秘等症状。还有一部分益生菌有抗胃酸的功效，益生菌依附在胃壁上皮细胞表面，通过代谢活动来抑制幽门螺杆菌生长，预防兆键胃溃疡发生。

安全，不会有什么副作用，迟派举对症服用就可以了。
益生菌一般没什么副作用的。
服用的同时羡伍还应该注意平时吃些蔬菜水果等膳食纤维含量高的，多饮水。
忌食辛辣、生冷、油腻食物。
TIPS：在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品码碧牌，质量好，效果佳；2看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。