立定跳远1米5.有比我悲剧的么

2025年03月18日 09:47
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个人心得:两脚之间分开一定的距离,不要太宽也不要太窄;摆臂三次,身体随着手臂做下蹲动作;第三次手臂上台时用膝盖用力。准备的时候,身体要一直呈前倾的状态。