早餐吃牛奶加麦片和一个苹果，然后吃午餐，晚餐吃一个苹果能减肥吗？需要多久才能瘦？

2024年11月19日 11:31

有4个网友回答

网友（1）：

不行的，减肥是减下来了，但体质也差了，身体虚体内的痰湿不能正常排除，胖得更快，晕死

网友（2）：

你这种是变相性的苹果减肥法，如果每日热量摄入低于900大卡的话，容易使身体内分泌失调，造成内分泌紊乱造成的疾病，当然体重是因为水分和饮食摄入减少而减少而已，相对来说只是减体重，减水分和蛋白质，脂肪还是在体内

网友（3）：

要减肥的话就不要喝牛奶了，用豆浆代替，不要吃高脂肪食品零食垃圾食品饮料，不吃夜宵不熬夜，早餐还可以吃五谷杂粮粥，最好坚持天天锻炼身体

网友（4）：

节食减肥会反弹，要减肥的话可以买点代餐吃，我是吃这瘦的