170斤的女生怎么减肥比较好

2024年11月15日 19:25

有5个网友回答

网友（1）：

我也在减肥，首先就要节食。我开始减的时候早上跑步，晚上跳绳。效果挺好的。可能使我运动量太大了，腿吃不消，就没运动了，一动就腿痛，但是还是在节食，不怎么吃肉，多吃菜和水果吧，我20多天，减了10斤。反正做一切自己认为可以减肥的事。

网友（2）：

运动加控制饮食！明天必须有40分钟的运动，早上一起来一杯水，一个苹果、中午随便，晚上不吃，但是中午不能吃高热量的食物，吃的清淡点。运动在晚上或睡觉前。（我就是这样一个月瘦了10多斤，我也女生，也是170斤左右，要坚持一定能瘦）。

网友（3）：

我也很胖，也在减肥，要减肥必须节食，晚上就吃一点点，当然睡觉的时候会饿，忍着呗！然后就得多运动，我跑步跑不动，就快步走，挺有效果的，早上快走一小时，晚上快走一小时，坚持就是胜利！加油！

网友（4）：

针灸减肥+有氧运动，坚持饭后半个小时走一个小时，做半个小时的有氧运动。五一大道有家专门做中医针灸减肥的，效果8错，只要680元做一年。

网友（5）：

运动，坚持。多喝水，少吃多餐