总忍不住对父母发脾气怎么克制

忍不住发脾气克制的办法有：数数字、深呼吸、学会表达自己内心所想、远离是非地。

1、数数字

在情绪比较激动的时候，人们就会口不择言，而口不择言是最危险的行为，会不知不觉的把事情推向更为严重的地步而无法收场。在感觉情绪特别激动，特别想发泄的时候一定要冷静下来，这时候就要数数字，这是最为经典的让人冷静下来的方法。

2、深呼吸

在情绪到达顶点的时候，一定要注意调整自己的呼吸。可以先停止讨论或者停止和人直面，自己慢慢的坐到一个僻静的地方，如果没有时间去找地方也可以在原地，做几个深呼吸。人在沮丧或者激动的时候，呼吸会非常的急促，这样对于情绪的发泄没有任何的帮助。

3、学会表达自己内心所想

如果被人恶意攻击，情绪激动起来再攻击回去是不明智的选择，这样很容易发展成为一场恶仗。这时候也不能一句话不说，任由对方的嚣张气焰欺负到自己的头上，这个时候需要表达自己的内心所感，让对方知道他的行为已经冒犯到了自己。

4、远离是非地

逃离虽然并不是一种最好的选择，但是相比接下来事态像更加严重的方向发展来看，逃离是非地是比较明智的选择。因为如果处在矛盾爆发的中心点，情绪爆发是迟早的事，而情绪爆发事态就控制不住了，也容易被别人抓住把柄。

扩展资料

注意事项：

1、任何时候都要保持情绪的稳定和内心的镇定，而强大的内心是支持这两点的基础。修炼心脏的强大不是一朝一夕的事，但是要学会有意识的锻炼。

2、可以给自己的情绪充电，很多人给总是勉强的给别人带去快乐，可是在这个过程中自己却没有得到快乐，所以这种情况的人可以稍微的自私一点，给自己一点时间去寻找属于自己的快乐，换句话来说就是给自己情绪的电池充充电然后再回过来给别人带来快乐。

参考资料来源：人民网—情绪激动时如何冷静下来？教你4招很管用

你知道自己发脾气不好也想克制，说明你是个孝顺懂事的孩子！
每次自己要想发脾气的时候，话先别出口，控制3秒后，换一种说法说出来！
每次都这样，以后对你的性情有极大的提高，但凡成就伟业的人，都是能控制住自己情绪的人，尽管控制情绪很难；
首先要说的是，青春期都这样。时候知道自己不对，可以等情绪缓和，哄哄父母，告诉他们自己刚刚那么做不！

这是青春期的表现
每个人再过青春期时，都会有逆反心理，情绪上焦躁不安，冲动易怒
这时你需要跟父母保持沟通，父母也都是经历过这一时期的人，他们也都理解，更富有经验
同时，也避免因为自己的发脾气而让父母生气或难过
给你几点个人建议
1、及时与父母沟通
2、多以其他事务分散自己的注意力，如看电影、电视剧、动漫啥的
3、在显眼的地方放上写有警示自己的话的字条，以此来提醒自己
个人观点，仅供参考，望请采纳

现在是叛逆期，建议多帮助父母做家务，或做事情。多体会父母的辛苦。这就能将心比心。改变的时间需要比较长，希望你会慢慢地变好。这东西，不是一蹴而就的。

孩子，知道自己的问题了，就说明你很爱你父母！这种事情需要自己慢慢的克服，以后再和父母说话时，一定要自我暗示，柔和点，要有耐心。慢慢的来，时间长了，就会好很多！