防止脱发吃什么食物？

2024年11月17日 04:23

有2个网友回答

网友（1）：

经常过量饮酒会加速衰老，酒精会使头发易发脆，因而致使出现大量掉头发。严重掉发可以吃这些来改善：
1补充铁质：铁缺乏容易导致掉发，生活里能够适当吃些这方面的食物对头发有很多好处，例如茄子、红萝卜、马铃薯、菠菜等；
2补充维生素B：缺乏维生素B头皮就会出油多、起痘痘，可以多吃这方面的食物来改善，比如西兰菜、地豆仁、红萝卜、香蕉等；
3补充维生素C：缺乏维生素C会导致细胞严重受损，也包括大量掉发，建议可以多吃些这方面的食物，比如葡萄、生菜、柿子等；很久之前我刚开始做程序员时，很可能是因为经常睡眠不充足，引起头上的头发变柔，大量头发掉落，让我开始自卑，用过不少方式，头发还是没有恢复正常。在无意中百度发现了一个解决大量掉发的首姜源育发水，持续用了几个月，光秃的部位慢慢长出一些头发，现在头发跟之前一样了，这样的变化使我很快乐，感觉年轻了很多。这些体会应该可以给你带来帮助。

网友（2）：

防止脱发可以吃蛋白质含量高的牛羊肉鱼虾，也可以用黑米、黑芝麻、枸杞等富含微量元素的食物。