脾虚湿气重怎么办？

　　脾虚是中医上的概念，是一种很常见的病症。脾虚者常常存在湿气过重的问题，平时经常感觉到身体沉重，下肢有浮肿现象，舌苔厚腻。脾虚湿气重多见于女性群体，与很多因素有关，包括饮食习惯、生活环境等。这种病相当于西医上的慢性胃肠炎、慢性痢疾等，严重程度不一。那么脾虚湿气重怎么治疗呢？

　　1、饮食调理。脾虚湿气重可以通过饮食来调理，患者可以吃一些祛湿食物，比如红豆、薏米。这两种食物比较适合女性群体，能够有效去除体内的湿气，还可以补充多种营养物质，对身体健康有益。但是红豆和薏米偏寒，适合湿热体质者，不适合寒湿体质。患者一定要根据自己的体质来调整饮食，平时尽量不要吃寒凉肥腻食物。其他有利于改善脾虚湿气的食物有山药、茯苓等。
　　2、艾叶泡脚。艾叶是一种中草药，日常应用比较广，安全性较高，既可以外用也可以内服，具有驱寒除湿的作用。脾虚湿气重者平时可以用艾叶来泡脚，艾叶能够促进身体血液循环，去除体内湿气，有良好的保健价值。
加强体育锻炼，增强免疫力。　　3、体育锻炼。脾虚湿气重者，平时还要多锻炼身体，锻炼能够促进身体新陈代谢，使湿气通过汗水的形式排出体外。锻炼还能促进体内废气和毒物的排泄，减轻身体负担。但是应尽量选择有氧运动，不要操之过急，注意劳逸结合。
　　脾虚湿气重是中医上的病症名，多见于女性群体，与生活习惯和生活环境有很大的关系。患者要积极改善生活方式，平时不得吃寒凉食物。平时多吃去湿食物，比如红豆、薏苡仁等。患者也可以选择一些燥湿中药，比如陈皮、苍术、厚朴等，这些中药还有化湿补脾的作用。

凡饮食不节，过饥过饱或过食生冷食品都能影响胃的功能而引起疼痛，胃病之后消化性功能减弱，因此饮食一定要按时定量，少吃为宜，吃饭时要细嚼慢咽，吃清淡易消化的食物，胃喜润恶燥，而醇酒辛辣，油腻厚味的食物均能生热化燥，对胃部不利。
脾虚是个中医名词，指脾气虚弱的病理现象。脾有运化食物中的营养物质和输布水液以及统摄血液等作用。脾虚则运化失常，并可出现营养障碍，生湿酿痰或发生失血等症。
中医专家指出，脾虚首先和饮食不节有关，吃饭没规律、暴饮暴食或饥一顿饱一顿，都可能导致脾虚。可以用中药调养，徳甫常胃葆茶一天喝两袋，1-2个周期就有改善，调理好后不易复发。此外，过多食用寒凉、生冷或是肥甘厚味、难以消化的食物(如油腻的食物、甜食等)，也都容易伤脾。因此，睡觉时爱流口水的成人，饮食上要有规律，要多吃健脾食物，如薏米、莲子、粳米、芡实、山药、扁豆、豇豆、胡萝卜、香菇、大枣、栗子，或是用陈皮泡水喝。
平时注意保养也很重要，如适当运动，饮食均衡有营养（药补不如食补，食疗很有讲究的），心情舒畅。切勿求快，而要求稳，欲速则不达。

药店有卖治疗脾虚的中成药，平时少吃湿气重的食物。最好找中医看看，调理一下，以后多注意饮食，经常泡茶喝。加强锻炼就可以啦。