斜方肌在肩颈的交汇处，想要把它练好的话，那么俯卧撑这项运动就是非常不错的选择，能够让斜方肌得到更好的锻炼。
斜方肌位于项部和背部的皮下，一侧呈三角形，左右两侧相合成斜方形。 可以通过引体向上的动作将它练好。
位于我们的肩部，要想练好斜方肌主要就是耸肩，不断的去感受拉伸锻炼我们的肌肉。
斜方肌就是肩膀上肩峰到颈部那一块肌肉，左右各一，锻炼方法是杠铃耸肩或哑铃耸肩
四个动作消除斜方肌僵硬！
