心情不好时，第一、需要寻找心情不好的原因，不能任其发展下去。第二、做一些运动，去散散步或者做体育锻炼，写下十件可以做到的事情，然后按照列表去做，来克服身体的惰性
找一个自己喜欢做的事，心情不好的时候就去做，发泄一下，心情就会好很多
