以前听说过晚上睡前吃一个苹果可以有效的保护牙齿，比睡前刷牙的效果好，不过从肠胃角度来说，苹果不易被嚼碎，会使肠胃有不适感，这样会降低睡眠质量，所以睡前还是不要吃为好
呵呵，我们寝室好几个都是晚上快睡觉吃啊，
我都吃了一年多了，每天晚上都会吃一
个苹果，从大一到大二她们都说我是瘦了好多，我现在也是每天晚上一苹果啊，吃完苹果后喝酸奶，最好草莓味的更有利于减肥哦。
"苹果早上吃是金,中午吃是银,晚上吃是铜,"比喻三个时间吃苹果的效果,所以早饭后吃是最好的.不需要用洗洁精洗把
那是洗碗的诶,维生素都洗掉了.我觉得就用水冲洗,不放心就用水泡个十分钟,水不会吸维生素,还可以洗掉上面人工加的农药色素.
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