蔬菜零热量的是黄瓜。 水果零热量的是西红柿。 饮料零热量的是白开水。 膳食纤维含量最高的食物是米麦等五谷的杂质,也就是米糠和麦糠,这种纤维不溶于水,在胃肠里也不能完全消化,没有热量,含维生素B,能把胃撑饱,是很有效又安全的减肥食物
