这个就跟糊状的通常加些蜂蜜，藕粉，冰糖。如果你买的杂粮是 生着打粉的，最好用开水烫如果 是买的营养代餐，那么直接冲水就好了比如我买的台湾芗园的代餐直接用温水冲服就好，很方便。
最好是煮成糊，如芝麻糊之类的，小孩吃了很好，不要太多糖 合适就好，而且是胡一点好，不然营养就被冲散了
买个好点的豆浆机，选择“五谷杂粮”按钮直接打了就可以吃。
就像冲芝麻糊一样冲了就行吧！
直接冲水吃
