首先先除掉炎症，然后每次打羽毛球之前，一定做好热身运动。针对网球肘的热身动作是:用手掌努力推墙，迫使手筋拉长，从而得到锻炼。给你推荐一个视频，在中国网络电视台，CCTV5里面有个羽毛球伤病处理的视频，提到过如何治疗网球肘。
