跑步的时候带上护膝肯定是可以保护好膝盖的。就像我们溜冰一样，也会带上护膝的来保护膝盖。
当然不，如果没有受伤，日常就不建议佩戴护膝。要避免运动的损伤，任何人都应该做的是：正确的运动习惯（热身等）；合理的跑步着装；标准的跑步动作；配合充分的力量、协调和柔韧性训练
不是，护膝只能保护外面，并不能保护关节内部韧带的损伤。所以要注意跑步姿势的正确。
不能，带护膝只能保证摔倒时不会受伤，但跑步时间久了，膝盖摩擦也会产生内伤。
