如果只是偶尔打呼噜考虑和劳累或者睡觉姿势有关系，这个时候好好休息，保证充足的睡眠，变换睡觉姿势就可以了。如果睡觉总打呼噜，就需要考虑是不是和肥胖，舌头肥大，鼻腔结构或者鼻炎鼻窦炎引起的。如果体型偏胖是会造成睡觉打呼噜，需要锻炼减肥；如果是舌头肥大，需要辨别是先天还是后天导致的，从而治疗；如果是鼻腔结构造成的需要手术治疗，还要积极治疗鼻炎鼻窦炎。
在打呼噜的时候，把门一开一关，她就会安静下来。但是这个东西需要反复做。因为他停一会又会继续开始，你就会又要去把门一开一关。
我听说睡觉之前用凉水漱口，可以防止打呼噜。
至于有没有效果，我也不太清楚，因为我自己不打呼噜，没有试过。
你可以试一试，反正这个方法很简单。
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