好吧问答库 > 我很胖我有200二十多斤，我早饭的量是别人的三倍多，中午晚上吃完饭还要吃很多零食，我怎么办。

我很胖我有200二十多斤，我早饭的量是别人的三倍多，中午晚上吃完饭还要吃很多零食，我怎么办。

2024年11月17日 10:56

有3个网友回答

网友（1）：

以我的个人经验来看，我觉得一定不要出去到减肥机构去减，那样对身体会造成太大的伤害，而且有可能终生不孕的我认为最好的办法就是从节食开始我从去年的八月份，坚持到现在，已经减掉了十多斤，只要晚上不吃饭，早午两顿照常吃，不吃零食或少吃一点，多吃些水果|||如果说肉变硬了的话，通过按摩或许可以改善吧（蛮恐怖的）不过如果能接受一些轻运动的话，也是可以减下来的~！（虽然没有你朋友那么夸张，但我曾经也胖很胖很胖==^^）减肥最重要的还是坚持啊~~~！！本人也比较懒，跑步、仰卧起坐、去健身房之类的一律不能，所以像摇呼啦圈这种比较轻松一点运动比较能接受。摇呼啦圈很管用，不是很累，但要稍微时间长一点，她的情况每天1个小时左右吧（是个人情况、精力而定不绝对，因为就算是10分钟，也算动了！！）能加长时间最好，摇的时候不影响自己干其他的事，照样可以看电视、听音乐之类的，而且会使腰瘦的很快~！

网友（2）：

首先食量大是因为你每顿都吃饱了，只要你控制食量一段时间，胃容量就会慢慢减小，最后减到正常人的水平，这时候你再配合适当的锻炼，还怕不能把体重减下去？这种方法，要把体重减到正常人水平还是不难的，那些偏瘦的就不提倡了

网友（3）：

你这有点太胖胖了，对身体不好，为了身体着想，你得减减肥，早饭别剪了，中午剪剪，晚上再剪减，晚上尽量少吃或者不吃都行，这个体重一定要控制下来，抗抗对身体伤害太严重

我很胖 我有200二十多斤，我早饭的量是别人的三倍多，中午晚上吃完饭还要吃很多零食，我怎么办。

我很胖我有200二十多斤，我早饭的量是别人的三倍多，中午晚上吃完饭还要吃很多零食，我怎么办。