如何让一个瘦子变胖

早餐是一天最有必要也是最需要吃好的一顿，一天的体能都需要早餐的摄入来维持，所以瘦子们别因为懒惰、没胃口就选择不吃早饭，那是对身体很大的消耗
少食多餐是瘦子们最好的选择，早上一顿早饭，然后吃点小零食，再吃中饭，下午茶，晚饭和夜宵，每顿不一定要吃的很饱，但是通过吃好多餐可以增加你的胃动力，增加胃口，达到吃的也比较多的状态。
可以买点蛋白粉吃，如今很多植物蛋白粉都有促进消化，增加胃口，同时起到增加蛋白质的作用，如果你每天吃饭不是很有胃口，可以通过这些保健产品来辅助一下。
瘦子千万不要熬夜，熬夜本身就是对身体损伤很大的一个行为，其次，夜晚10点以后，脾胃都该休息了，结果因为你的通宵行为，会导致他们继续消耗工作，很伤脾胃，更加容易恶性循环，导致体质消弱。
尽量避免抽烟行为，抽烟的焦油、尼古丁容易造成虚饱的感觉，容易让瘦子们更加没有胃口，也就会导致体质瘦弱。
多做无氧运动，人家说有氧减肥，无氧增肥，可以多练练短跑、仰卧、深蹲、俯卧撑之类的，不仅可以深化体型，还可以增加胃口和饥饿感

瘦子是因为肠胃不吸收所以才瘦，如果想变胖，就调理好肠胃

多吃高热量的东西，不运动，很快就能变胖了。

增重变胖，不是让脂肪变多，而是让肌肉增多。去做力量训练，用哑铃和杠铃锻炼全身肌肉，先从大肌群开始锻炼，比如胸、腿、背等。锻炼后补充蛋白质。

暴饮暴食、不运动，但有些人的身体，不管你怎么吃，就是不长胖