拉前冲的话向上的力量比向前的多？这个哪是拉前冲呢，呵呵 应该是高调吧 ，你那个朋友说拉球是靠小臂的 不假，但是不能只靠小臂 你说他拉的侧弧圈我就知道是怎么回事了 应该是那种基本功不好 为了上台率高 所以姿势很难看的拉侧弧圈 而其自己拉的也很累 很费劲，勉强上台的那种 一般来说 撇着拉球 也就是拉侧弧圈上台率会高点
你感觉自己的腰部力量没用到是正确的 按你所说 向上的力量大 那么腰部力量怎么发挥出来呢?腰部是转动发力的 而转动的话是带动胳膊前后运动而不是上下运动 ，显然你只是在用胳膊拉球 而没有用到腰，看你拉球的质量好坏只需听你的拍子打到球上的声音和球落在对方台面上跳起的弧线就知道了 如果声音小 且弧线低那么拉球质量是很高的，反之那不是拉球 那是在拍球，其实业余中真正拉球好的没有多少，大部分都是在拍球
你的方法是不对的 胳膊相对腰固定本身就是不大可能的 肯定会下意识的向前运动 不要刻意固定自己的胳膊 只要你不胳膊总往前伸就可以了 和腰保持一定的距离范围 击球时 手臂适当迎前 且腰部向左转动，开始时先小力度找感觉 不要板板发力，要先上台然后在发力 找到正确的动作 然后巩固练习
哦，这个要练的，没有自己想象中的那么快速和旋转的原因有很多，但根据您提供的情况来看，应该是预判和步伐的问题，解决这个问题需要在平时练习对拉时用心体会！
首先肯定一点，你朋友说拉球就是用小臂的，这个他只回答对了一半，在用快带技术的时候的确是只用小臂甚至只用手腕的，但正确的拉球如您所说，需要结合全身的力量发力去拉才对！说明以下，力量是人体中心轴也就是腰部发出的最大，但归根到底，力是从脚下开始一系列的旋转所产生的合力最后作用于手臂，这样拉的球才是高质量的球！
那么谈谈预判和步伐，前者需要有很丰富的实战经验才具备预判能力，有了预判那么步伐就会提前移动，把手臂打开后给手臂和球充分的空间施展你的力量，如果没有预判但步伐好，也可以达到这个效果，只是稍微逊色些，但两者都没有的话，那么的确不好拉球，能拉过去已经算是万幸了！
仅供参考哈，多多交流！祝打球愉快！
楼主的思路有些混乱，我根据我理解的意思简单谈谈自己的拙见。不当之处还请楼下指出。
首先，弧圈球作为一项进攻技术，没有明确的定义说向上用力的就是正规的弧圈球，向前用力的就不是这样的概念。根据进攻的需要，有时需要拉高调弧圈过渡，给自己争取时间发起下一轮攻击；有时在进攻有优势的时候，需要以前冲弧圈球冲大角度，打落点，打速度，打线路。
至于拉弧圈球的动作要领，我觉得你的理解更为准确。拉弧圈球是个全身肌肉和关节协调配合协调用力的过程，并非某一个区域爆发用力的作用，当然，个别情况站位不允许或者临时应激做一个非专业技术动作，也有可能非正规，就像你那位顽固的“小臂哥”。。。
正常来讲，弧圈球的作用效果完全取决于摩擦球的力度与角度，摩擦强，摩擦角度偏侧，那么球的旋转就强，着台后前冲及侧拐就比较强烈，反之就比较平淡，很容易被防守甚至借力挤一个大角度造成自己的被动。
来球时，髋关节带动腰部下沉，转体，同时大臂展开向下方蓄力，迎球转体，髋关节带动腰部迅速回转，同时肩关节，肘关节，腕关节依次由放松状态变为紧张状态并以此带动上提挥拍，指关节注意调整拍面位置，摩擦球的瞬间爆发用力摩擦。经常联系，掌握正确的用力方法和发力顺序，就能拉出又快又转的弧圈球了。
希望对你有所帮助，祝球技进步！
拉球的时候就应该把力向前，向上是不对的，你拉前冲，前冲给对手的感觉是很冲，有威力，你的朋友拉侧弧圈，也有好处，给对手一种很难接的感觉，我建议你练侧弧圈，他只用小臂拉，也不对，应该大臂小臂伸直，往上拉，他夹着大臂，很不好看，但他这种做法也对，应该把力用在小臂上，在触球的那一个瞬间，小臂迅速收，这样球速快。拉球要转腰，还要用脚蹬地，给人一种要飞的感觉，这样脚步才会快，拉球要讲究摩擦，球板拉不转的球时几乎是平的，拉转的球要提拉，只要摩擦，对方接球的时候，一档球就出界。如果你觉得我说的有道理，就加我的QQ吧，我可以告诉你有关更多打乒乓球的事，我的QQ是：530622023，你加我的时候要在备注上说明，你是打乒乓球的人，要不然我不知道。
腰带动大臂，然后大臂带动前臂。应该说是腰腿的力量都应该用上，只用手臂的力量当然不行了。
不对
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