多吃牛肉一类的，每天坚持慢跑，深蹲，蛙跳，和打篮球，妥妥的提高，望采纳
关键是腿上力度 只要经常练习蛙跳就一定会跳得更高
跳台阶，或者一只脚踩在高台阶上用力跳开
用橡皮筋绑住脚的第三指与第四指
跳绳，不伤膝盖，还有助于长高
