确切来说凝视就是全神贯注的看一件物品的一个点。比如；道家修持中有一个方法叫做观明点，就是上座坐好后，双手合十将香烛夹于两手中心竖立，之后全神贯注于香头的明火之上。这样的做法就是凝视点。祝一切如意
一是指眼睛集中注意盯住一个点，那个点即是；二是指在打坐时，闭上眼睛，用心来注意的那个点，也叫内视点。也有用眼睛的余光来凝视的，比如观鼻尖。
