过度肥胖会给身体造成什么危害？在日常该如何减肥？

过度肥胖会给身体造成血压高。脂肪不停地在身上积累，慢慢地积累，最后变成了胖子，胖子除了极少部分是疾病带来的外，其他的胖子基本上都是吃出来的，管不住嘴，也迈不开腿。肥胖的危害很大，身材严重走样，臃肿肥胖，只能穿宽松的衣服来遮盖身体。其次，影响身体健康，增加高血糖、高血压、脂肪肝等疾病的发病率。由于肥胖的歧视，工作爱情不顺利，导致精神疾病。无论你是被动还是主动，减肥都是当务之急。

腹部脂肪的最大原因之一是姿势不良，许多女性容易出现这种情况。很多白领女士，一坐就是八个小时，这种长时间的坐姿，再加上不良的姿势，这只会导致女性的腹部脂肪越来越多，最终形成丑陋的肚子，不管是长时间的坐姿还是短时间的坐姿，我们都要保持健康，良好的姿势才是王道。

过多的淀粉会引起肥胖，但人体需要相当比例的碳水化合物才能正常运转，如果按照减肥餐、面条等淀粉类食物，最好改正，因为时间长了会出现营养不良、酸中毒、骨质疏松、头晕等问题。养成科学的作息时间，早睡早起，在日常生活中也要养成良好的饮食习惯，早餐吃营养，中午吃饱，晚餐少吃，这是一种健康的饮食习惯，也是饮食减肥的可行原则。

制定个体化的减肥目标至关重要，强调以饮食、运动和改变生活方式为主的综合治疗。控制饮食摄入主要是限制热量的摄入，一些高热量的食物，比如淀粉类、油脂类的食物尽量少食用，增加活动，循序渐进，一些有严重心脑血管疾病的病人应该避免剧烈活动;在饮食方式干预的基础上，我们可以辅以药物和手术控制体重，常见的药物治疗肥胖的方法，我们应用的包括奥利司他、二甲双胍等一些药物治疗，通常用于饮食、生活方式干预之后3-6个月体重仍然不达标的患者，对于药物的适应症应经过专科医师的评估进行治疗;手术用于治疗肥胖多见于过度肥胖，合并一些严重的代谢性疾病的患者，常用的手术包括吸脂术、胃转流术等，也需要经过专科医师的评估后进行。

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