经期榴莲可以吃吗

经期可以吃榴莲，一般对月经量和月经血没有影响，榴莲属于热性食物，在经期适当食用，有利于纠正经期相对细弱的状态。另外，榴莲含有多种氨基酸、蛋白质、糖等营养物质，有利于补充营养，提高免疫力，而且榴莲的热量比较高，适当食用有利于缓解痛经的症状。月经期也可以多吃富含维生素以及钙质的食物，比如新鲜的蔬菜水果、动物血、动物肝脏、红枣、枸杞等，有利于纠纠正月经期的失血以及贫血状态，避免食用生冷食物以及辛辣刺激性的食物。月经期要注意休息，避免过度劳累，不要熬夜，经期注意卫生，禁止盆浴以及性生活，多喝温水，注意保暖。

榴莲一直是一个惹人争议的水果，它像臭豆腐一样闻起来臭，但吃起来香。不喜欢吃榴莲的人连榴莲的味道都闻不得，但是喜欢吃榴莲的人恐怕见了榴莲就走不动道了，那么在月经期可以吃榴莲吗？

1、在月经期间，女性是可以吃榴莲的，但是要适量，吃多了会上火。在月经期间，体质偏寒的人是可以吃榴莲的，因为吃榴莲还能治疗痛经，但也不能吃得太多。来月经的女性不能吃凉的和冰冷的食物，以免引起痛经，要注意月经期的卫生，处理保暖，不要受凉。榴莲性热，不能一次吃得过多，会危害到身体健康。

2、榴莲身为水果之王，可以补充人体内的维生素和补充体内营养。所以在女性月经期间，可以吃榴莲，不仅会帮助女性调理宫寒，还会补充人体内所需的维生素。不可食用在冰箱里冷藏的榴莲，如果长期吃冰箱内拿出来的榴莲或者冰凉的榴莲，容易导致宫寒。

3、在月经期间吃榴莲，可以有效的缓解痛经，特别适合痛经的女生食用。吃榴莲可以使体温升高。在月经期间，吃榴莲对于宫寒的女性来讲有好处的。榴莲内的糖分含量高，特别适合月经期间虚弱的女性。

经期可以吃，榴莲简介
榴莲，又名韶子、麝香猫果，台湾地区俗称“金枕头”。属木棉科热带落叶乔木，树高15-20米，一般认为东印度和马来西亚是榴莲的原产地，以后传入菲律宾、斯里兰卡、泰国、越南和缅甸等国，中国海南也有少量栽种。榴莲叶片长圆，顶端较尖，聚伞花序，花色淡黄，果实足球大小，果皮坚实，密生三角形刺，果肉是由假种皮的肉包组成，肉色淡黄，粘性多汁，头一次食用榴莲时，那种异常的气味可使许多人“望而却步”，但是，也有许多人自从吃了第一口以后，就会被榴莲那种特殊的回味和质感所吸引。榴莲果肉含有多种维生素，营养丰富，香味独特，具有“水果之王”的美称。
榴莲的营养价值
榴莲含有丰富的蛋白质，脂肪，碳水化合物和纤维素，另外还含有维生素A，维生素B，维生素C，维生素E，叶酸，烟酸，无机元素钙、铁、磷、钾、钠、镁、硒等，是一种营养密度高且均衡的热带水果。
榴莲的食用效果
1.强身健体
经常食用可以强身健体，健脾补气，补肾壮阳，温暖身体，属滋补有益的水果。
2.缓解经痛
榴莲性热，食用后可以活血散寒，缓解经痛，特别适合受痛经困扰的女性食用，同时榴莲改善腹部寒凉、促进体温上升，可以极好的调节寒性体质的朋友。
3.开胃促食欲
榴莲的气味跟人的感觉截然不同，有的人觉得很臭很恶心，有的人却觉得气味芳香，韵味无穷。此种气味造就了榴莲的一大功效，就是开胃、促进食欲。同时榴莲中富含膳食纤维，可以促进肠蠕动。
榴莲的选购窍门
看外形：榴莲个头大的水分足，够甜，挑外表锥形，刺粗大而稀疏的发育良好；
看颜色：选择颜色偏黄或偏褐色的，这种比较熟，口感更甜，不要挑绿色的；
看壳：壳有点开了的是熟的榴莲，口感甜；
听声音：把榴莲轻摇几下，有声音代表榴莲成熟可以吃了；
掂重量：看重量，同样大小的榴莲要选轻的，核小，重的榴莲核大；
闻气味：榴莲的近果柄处气味浓烈的好，有酒精味时说明已经变质。
榴莲.jpg果皮发青的榴莲不成熟、有酒精味的榴莲说明已经变质。如果果肉变馊则说明榴莲已变质，不宜继续食用。
榴莲的存储技巧
榴莲具有后熟性质，应将其放在阴凉处保存，成熟后的果实会裂开，这时可将果肉取出，放入保鲜袋后于冰箱里保存，冰镇后会具有雪糕的口感。如果果肉变馊则说明榴莲已变质，不宜继续食用。
榴莲的烹饪技巧
1.榴莲含糖和胆固醇较多，因而糖尿病人、高胆固醇血症患者应忌食或少食榴莲；2.榴莲热量和糖含量较高，因而肥胖人士和糖尿病患者应少吃；3.榴莲含钾量较高，因而肾病及心脏病人应少吃；4.榴莲性热而滞，喉痛、咳嗽、感冒、阴虚体质、气管敏感者均不宜多食榴莲5.榴莲果汁黏稠，易阻塞咽喉、气管而引起窒息，故老人须少吃、慢吃；6.榴莲富含纤维素，在肠胃中会吸水膨胀，过多食用会阻塞肠道，引起便秘。7.榴莲属热性水果，因而吃过榴莲后九个小时内禁忌喝酒。如糖尿病患者两者同吃，会导致血管阻塞，严重的会有爆血管、中风情况出现。8.榴莲的种子富含蛋白质，炒熟或煮熟后去壳吃，味道类似板栗，能够增加体力。9.榴莲虽然好吃，但不可一次吃得太多，不然容易导致身体燥热，其丰富的营养还会因肠胃无法完全吸收而引起上火。消除燥热的方法是在吃榴莲的同时喝些淡盐水或吃些水分比较多的水果来平衡，梨、西瓜都是很好的选择。不过，榴莲的最好搭档是被称为水果皇后的山竹，只有它才能轻易降伏水果之王的火气，保护身体不受损害。
榴莲的食用禁忌
1.榴莲含钾量高，高血压患者少食。

2.榴莲是含糖量和能量较高的食物，糖尿病患者和肥胖患者应少食。

3.榴莲容易腐败，有酒精味时说明已经变质。

4.榴莲不可一次食用过多，否则容易上火，会在胃中吸水滞留，容易引起便秘。
榴莲的食用建议
　　先用刀把榴莲底部的凸起部位切离，就可以看见里面的纹路了，然后用刀顺着纹路切一道，再用手掰开，就可以取出榴莲肉了。
榴莲1.jpg榴莲不仅可以直接吃，还可以切块或者切丁入菜。把榴莲切成小丁，里面加入一些冰激凌，搅拌一下，就能掩盖榴莲的味道；
榴莲在冰箱里冷藏2个小时后口感更好；
吃榴莲过量可立即吃几个山竹化解。

在月经期间如果选择的食物不对可能会导致月经的量增多之类的异常情况，所以，月经时候选择的食物也都非常慎重，有的人说自己觉得榴莲的营养确实不错，那么，月经期间能吃榴莲吗？
月经期间能吃榴莲吗
它是热性的水果，这样的水果有活血、散寒和缓解痛经等等多个效果，如果女性经常遇到痛经这样的问题，可以尝试平时和月经的时候吃一些榴莲，这样能够让女性身体的体温增加，对驱寒和缓解痛经都能够起到效果，但是，因为它算热性水果，吃完也容易引发上火这样的异常，所以，在月经期间吃榴莲的话控制好量是很有必要的。
月经期间如何吃榴莲避免上火
如果想要避免在吃榴莲的时候导致上火出现，那么，在吃的时候不妨也搭配上一些淡盐水来服用，当然，也可以吃一些水分相对比较丰富的水果来起到平衡的效果，像梨、西瓜之类的都很不错，这些有消除燥热的效果。
而榴莲还有一个比较不错的搭配对象，这个搭配的对象就是山竹，它能够帮助降低榴莲带来的火气，从而让吃榴莲的人不会因为上火而受到伤害。