燕麦可以减肥瘦身！做主食也应该和其它食物搭配才能影响均衡！肉，鸡蛋！蔬菜水果都吃些人体也需要营养，单一吃一种是满足不了身体需求的！像减肥食物调整一下就可以了别不吃！如吃早餐是不会胖的可以吃些优质蛋白食物能加快人体代谢对减肥还有帮助！晚餐不吃油和肉！吃素菜和五谷杂粮粥也能减肥啊！希望采纳使用谢谢！如有疑问还可以继续问我！
可以啊，燕麦营养很高的，特别适合减肥，我也减肥，我已经减肥九个月了，现在减掉三十多斤，我一天正常早饭和午饭的主食就是以燕麦为主的粗粮粥，晚饭不吃直接运动去，睡前一个小时之前喝杯牛奶，减肥的时候营养一定也要跟得上，不然会反弹的
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