煮玉米.和烤玉米热量高吗.会胖吗

玉米是一种粗粮,很多人都喜欢吃,尤其是女性朋友们。但,很多人都有这样的疑问:吃玉米会胖吗?不少人都认为玉米是增肥食品,不宜多吃。其实,多吃玉米不会增肥反而利于减肥。
相信对于玉米的吃法,我们都十分清楚。一般情况下煮熟即吃,当然也可以用来煮汤,也可粉碎后作成玉米粥、玉米饼,膨化后的爆米花体积大,食后有饱胀感,含热量很低
玉米被人们称之为减肥食物,俗称苞谷、棒子、蜀黎等。每一百克玉米当中包含82006千焦耳的热量,仅仅比米饭的热量多出些许,因此吃玉米并不会让人长胖。此外,每100克玉米当中还包含粗纤维1.2克,蛋白质3.8克,脂肪2.3克,碳水化合物40.2克。它对于人体的健康起到非常好的正面作用。作为粗粮的玉米可以促进消化和吸收,对于减肥也起到很好的辅助作用
玉米当中含有大量的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等,这些元素对于降低血清、胆固醇等有很好的效果。当然,玉米中还含有大量镁,镁可加强肠壁蠕动,促进机体废物的排泄。对于长期使用电脑的人群可以通过多吃玉米而缓解眼睛疲劳
虽然吃玉米并不会使用发胖,但并不意味着大量吃玉米而不会让人变肥。因此,建议吃玉米要适可而止

1、煮玉米热量不高，需注意：您吃得煮玉米是自己做的还是外面卖的，外面卖的很多煮玉米都放了糖精之类的，不能经常吃，对身体不好，不卫生，而且热量也比较高
2、烤玉米的话经常吃会容易上火，尤其是外面的烤玉米，会放很多调料，热量也就越高
3、建议亲，可以常吃水煮玉米，自家煮的最好，没啥坏处，不过就算是为了减肥也要营养均衡哦，以免降低身体免疫力，容易生病！
4、减肥支招：管住嘴迈开腿，健康运动减肥，长期坚持效果最佳！

热量一样
但是是在考的不放油的状态下
劝你还是煮吧
因为不加调料的烤玉米简直是难以下咽
特别是不加油
根本烤不起来

玉米一直都被誉为长寿食品，
含有丰富的蛋
白质、
脂肪、
维生素、
微量元素、
纤维素等，
具有开发高营养、
高生物学功能食品的巨大潜力。
所以无论你水煮的还是烤出来的玉米只要不过量使用，还是很益于健康的，不会发胖的