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做平板支撑能锻炼哪个部位的肌肉
做平板支撑能锻炼哪个部位的肌肉
2025年03月21日 22:11
有1个网友回答
网友（1）：
平板支撑是帮助提高腹部核心力量的动作，每次45秒或以上就是胜利，如果可以，每天递增5秒，一个月以后，你的核心力量会加强很多
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