保证6--8小时的睡眠时间
保持情醒头脑的基本条件
要有良好的身体素质
方法1 每天用冷水洗脸
方法2 每天早上呼吸新鲜空气 让脑部有充足的氧气
方法3 每天不吃刺激性药物 不能感冒
方法4 每天多吃蔬菜和水果 少吃肉类
方法5 不能和酒 抽烟
方法6 注意身体的保暖和散热
方法7 总之注意身体才是根本
注意：吃东西 不要吃太多 要不会犯困 ,尤其是面条
拜托，用温水洗脸，清醒不是光靠外界刺激，冷水洗脸对皮肤不好！！！
按时作息，保持良好得生活习惯，坚持锻炼，保持良好得心态，可以使人越来越有精神，头脑自然也会更加清醒！ ——个人心得
有一套动作可以使用：“目标是为了让自己看起来更加精力旺盛”
这套动作我是在“Fitness ”/“体线”杂志06年10月号那期 第51页看到得，你可以上网购买这个杂志得二手 或者我可以用相机拍下来发给你，如果你需要得话，^_^！
除了上面那个答复外。
我交你个小技巧。。
多用舌头舔你的口腔上面。有助清醒。。
头部按摩操
提神醒脑
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