胳膊上肌肉粘连疼痛怎么办？

可以采取以下的几种方法来进行缓解:

一，进行局部的按摩，在胳膊肌肉酸痛的时候可以用手掌按住痛的部位，顺时针揉搓十五分钟左右。然后反过来逆时针再揉十五分钟，每天重复五到十次，酸痛的感觉会明显的减轻。

二，可以贴膏药，胳膊肌肉酸痛比较严重的时候，可以购买舒筋活血的膏药，贴在疼痛的部位。

三，用热毛巾热敷，如果不想用膏药贴，还可以用最简单的方法，用热毛巾进行热敷。

四，减少体力的活动，胳膊肌肉酸痛的时候尽量少用胳膊干重活，否则会加重酸痛感。

五，内心的调养，出现酸痛的症状，不论采取什么措施都不会立马就好，再轻微的也要两三天的恢复时间，厉害的要时间更长一些，因此要耐心的调养。

有可能应该是肩周炎。可以做一下小针刀治疗，小针刀疗法对于这种肌肉的粘连效果是很好的你可以去做一下这个治疗，不过肩周炎一般是三分治七分靠锻炼的，你可以试试下面几种锻炼。手爬墙疗法，患者用手摸面前的墙，从低到高，用食指和中指交替慢慢向上爬，爬到自己能够耐受的高度。功效：每天这样训练若干次，就会天天有进步，越爬越高，对肩周炎的恢复有很大。拉毛巾疗法，动作：拿条长毛巾，两只手各拽一头，分别放在身后，一手在上，一手在下，跟搓澡似地拽它

肌肉粘连的治疗，主要看肌肉粘连的程度，肌肉粘连的程度主要跟肌肉粘连的时间有关。如果是早期的粘连，是可以通过进行康复锻炼治疗的，黄金的锻炼期是两个月，两个月以内的肌肉粘连，通过功能康复锻炼都能完全治疗好。如果是超过两个月，2-3个月之间的肌肉粘连，可以恢复一部分功能，但是会遗留一定的后遗症。若是超过三个月以上的肌肉粘连，基本上再进行功能锻炼不会有好的进步，这时就要考虑进行手术松解治疗，但是手术松解效果也不是很好。

胳膊肌肉粘连，是胳膊肌肉气血运行不通，气血运行过慢，导致胳膊肌肉缺少气血滋养，就会逐渐变得僵硬，紧绷，粘连在一起。
粘连的肌肉多伴随酸痛的现象，传统医学讲，痛则不通，通则不痛。
要恢复它，需要强健体质，养足气血，增强身体能量和阳气，加快周身及胳膊肌肉气血运行，畅通胳膊肌肉淤堵之处，通过体内发热出汗，可以将体内淤堵垃圾及寒湿随着汗液排出体外，久之，体内及胳膊肌肉气血运行通畅，充足的气血得以滋养僵硬的肌肉，变得柔韧，轻松，灵活，有力。
如何做呢？可以百度搜看此文《肌肉粘连，身体僵硬，如何化开筋结，让身体快速恢复韧性？》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你。

冒昧问一下现在有无其他不适症状，之前有无外伤，你的情况应该提示为肌肉或者肌腱拉伤导致，建议及时到医院的骨科就诊，必要时磁共振检查，如果考虑了为上述情况，建议适当活血止痛治疗。
意见建议：冒昧问一下现在有无其他不适症状，之前有无外伤，你的情况应该提示为肌肉或者肌腱拉伤导致，建议及时到医院的骨科就诊，必要时磁共振检查，如果考虑了为上述情况，建议适当活血止痛治疗。