现在自己一个人出远门坐车不自信害怕怎么办

自己出行本身就是挑战自我的不自信，我们值得自豪的是生活在没有战争硝烟，人人安居乐业的时代，单身出行有一个安全的大环境，加上交通的便利，网络的发达，出门基本不用带现金，一部手机走天下，这在多年前是不可思议的梦想。

如果自己从没一个人去旅游过，也很少一个人出远门，第一次出远门，肯定会有些胆怯，又害怕，其实就是因为自己准备不足，独立性不强，有事总想找人商量，不习惯自己拿主意。要想克服，其实很简单，只要在出发之前把自己关心的事情都搞明白就好了。

其实坐车都很安全的，不必把事情想复杂了自已吓自己。

现在一个人出远门，坐车不自信，害怕是因为出门出的少，而且看新闻看多了你可以试着找一两个人先陪你做一两次，然后再那个慢慢的自己做或者多看看一些防骗防防那什么的知识

病情分析：
抑郁症是一种常见的精神病,自我调养对尽早康复也至关重要、做最感兴趣的事、如果事业上没有获得成功,想办法增进自己的技能,从最感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会、

指导意见：
有计划地做些能够获得快乐和自信的活动、生活要有规律,坚持体育锻炼、广交良友也有帮助,这样可以避免和医治孤独和离异感,减轻抑郁症状、避免服用避孕药,巴比妥类,可的松,磺胺类药,利血平等、另外,多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等、

以前我也像你这样，只要多坐几次就好了，其实也没什么，主要还是你要放下你的心理，把他们当路人就好，谁也不会特意去关注谁，该怎么做就怎么做，但是要注意不要被别人骗了，一定要买正规的车票

把自己弄丑点，再弄成傻子样，没有人会去离一个丑傻子很近的