有哪些办法可以有效克服拖延症？

2024年11月18日 22:30

有2个网友回答

网友（1）：

我至今没有改掉。不过我还是要发表一下看法。我觉得有两种方法来改。奖励。设立一个预想的奖励。比如自己一直想买的东西。只要自己及时行动，坚持足够的天数就买。就好像想吃糖自然就会为了吃糖攒零用钱一样。惩罚。当自己做不到，设置一个惩罚机制，或者找人来监督自己。比如再拖延，中午就只能吃萝卜。几天萝卜下来，可能就快改了。这样的方式就好像你想吃糖，然后偷偷拿了二婶的姑妈的女婿的钱，之后经历了一顿毒打，自此在没有摸过二婶的姑妈的女婿的钱一样。除却两点，最重要的还是：坚持与决心。

网友（2）：

最主要的还是要战胜自己。毅力和决心很重要，这是生活中的陋习，是长时间积累的，不是说戒除就能戒除的，所以贵在坚持。强迫自己必须去做，强迫自己去做，不完成就不去做其他事情，不要留有余地。合理规划时间，在规定的时间里完成要做的事情，制定时间表，放到醒目的位置，时刻提醒自己，提高办事效率。