现在就不清楚了，以前的大概知道点，我想改变不大，给你参考一下：塔沟的一天分四个阶段：1、早上 2、上午 3、下午、4、晚上在塔沟如果上文化课就是：早上和下午上文化课，上午和晚上训练还有个反过来的上课和训练时间。塔沟是三年毕业制，课程是基本功、套路、散打、器械和主课程配套训练的。教练每天都会写训练大纲的。要是详细说就太多了，自己体会最好了！
